《|张怕芝未删版178分钟》

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　　在日常起居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此在衣着方面要适(shì )时增减。需(xū )要提醒的是，春(chūn )分后夜晚时间缩短，为保证充足的(de )睡眠需要早睡早起，这(zhè )样有助于体内的阳气升发。